На консультациях я подробное рассказываю о работе метода, о том, что мы делаем и для чего. При этом поясняю все неоднозначные слова и термины, а также утоняю все ли понятно. На самой первой консультации мы с клиентами договаривается о том, что что-то не понимать это нормально и естественно, особенно если раньше не было опыта работы с психологом, и нормально и естественно задавать вопросы, прояснять все, что не понятно.

Сформировать понимание того, что и зачем мы делаем, как всё связано - одна из важных задач нашей совместной работы. Именно это понимание дает возможность в будущем справляться с большинством жизненных сложностей самостоятельно, без обращения к психологу. Также мы с клиентами разбираем какие техники применяли и как они работают. Это помогает увидеть, что психотерапия не магия, во всем есть логика и взаимосвязь, надо лишь научиться ее замечать.

Я работаю в направлении когнитивно-поведенческой психотерапии. Этот метод направлен на быстрое решение проблемы и предотвращение рецидива. Для меня важно, чтобы клиент получил результат за максимально короткий срок с учетом его индивидуального и комфортного темпа.

От подобной ситуации никто не застрахован, и я не могу дать гарантию, что такого не будет. С клиентами, у которых есть подобное опасение мы разбираемся с чем оно связано, что стоит за этим страхом, прорабатываем его и избавляемся.

В некоторых ситуациях может происходить «откат», ухудшение состояния. На самой первой консультации мы с клиентами обсуждаем возможность такого сценария, договариваемся о действиях в случае «отката». Чтобы предотвратить подобные «качели» мы с клиентами движемся в работе маленькими шагами, аккуратно и последовательно, регулярно отслеживаем динамику состояния.

Каждый человек уникален, а книги написаны для массового читателя. Отдельные фрагменты могут подойти конкретно вам, но далеко не все. В книге можно получить понимание того, что с тобой происходить, но этого недостаточно, чтобы произошли изменения. К изменению приводит именно работа с психологом, индивидуальная, которая подходит именно вам и учитывает конкретно ваши сложности, задачи и вашу уникальность.

Метод, в котором я работаю, не предполагает обязательного погружения в детские годы. Мы обсуждаем этот период жизни, если есть необходимость обсудить какую-то ситуацию из прошлого, оказывающую влияние на настоящее. Если у клиента нет желания ворошить прошлое, то мы всегда найдем возможность этого избежать и решить проблему другим путем.

На первой консультации мы обсуждаем подобные опасения, выясняем с чем они связаны и вместе с клиентом ищем способы их предотвратить. Я придерживаюсь мнения, что психотерапия должна быть комфортной, поэтому я подбираю нужный темп для каждого клиента, чтобы не было сложно.

Можно не ждать пока вернуться приступы, а работать на опережение. Когда вы долго находитесь в тревоге, волнении и стрессе, психика ищет способы «скинуть» напряжение и паническая атака один из них. Если приступы уже были, то мозг «запомнил», что это хороший способ разрядки и прибегнет к нему снова, как только появится необходимость. Поэтому лучше предотвратить появление панической атаки, разобраться в причинах, найти альтернативный способ «разрядки», научиться управлять свои состоянием, чтобы не накапливать напряжение. Кроме того, если вы однажды пережили паническую атаку, есть страх повторения, причем не всегда ясно осознаваемый. И это пугающее ожидание повторения держит в постоянной тревоге, что в итоге приводит к новому приступу.